自宅療養でパニック障害を改善させるための生活の送り方 パニック障害発症の初期段階では自宅療養を行うケースが非常に多く、特にこの「自宅療養期」に身体を休める事も重要なのですが、パニック障害の改善を狙うためには「規則正しい生…

パニック障害である事を家族にも言えない（秘密）のは危険！ パニック障害を疾患している方の多くは、パニック障害だという事を家族や親しい友人にも言えないという事実がわかっています。 私もパニック障害の経験者として家族にも秘密…

パニック障害を短期間で克服する人の共通点とは？ パニック障害を治療してきた沢山の方との出会いがありましたが、パニック障害を短期間で克服する人にはある共通点が存在すると感じています。 パニック障害はとても辛い病気ですので、…

パニック障害における飛行機の克服法 パニック障害を疾患している方は共感して頂けると思いますが、できるだけ避けたいと思うのが飛行機に乗ることでしょう。飛行機は密室な環境である事から「予期不安」を発生させやすく、結果的に過呼…

“車の運転中にパニック発作が出てしまった”という経験はパニック障害者であれば特に珍しい経験ではありません。運転中にパニック発作が出てしまったことが原因で車の運転が出来なくなってしまった方も少なくはないはずです。 都市部に…

パニック障害者の中で電車に乗れない方は非常に多くいます。 現に私もパニック障害を疾患していた頃、電車に乗ると妙な不安感と息苦しさ、吐き気に襲われた記憶があります。 本記事を読めば、明日からでも直ぐに電車に乗れる様になると…

効果的なマッサージ・ツボ押しでパニック障害を克服！ ツボ押しやマッサージは血流や自律神経の改善にとても大きな効果があり、これらの改善によってパニック障害を克服する時間が圧倒的に短縮されます。これらマッサージやツボ押しだけ…

まずはストレスについて知識を得ましょう うつ病・パニック障害などに代表される精神病の原因のひとつにストレスがあります。心の病（心のトラブル）が起きるメカニズムのカギはストレスと言っても過言ではありません。 ストレスと上手…

効果的な飲み物でパニック障害を改善しましょう パニック障害を克服する為の方法の１つに食事療法が考えられていますが、食べ物だけでなく、普段から飲んでいる飲み物の取り方についても意識をするようにしてみますと、パニック発作の抑…

パニック障害における回避行動とは？ パニック障害における「回避」とは自分が苦手とする場所やパニック発作を連想させるような環境を避けることを指します。 例えば、友人と東京で遊ぶ約束をして、電車で逢いに行く必要があるとします…

[ip5_heading type=”h2″ style=”subheader–large” title=”パニック障害とスマホ症候群の関係を理解し…