今回ご紹介する『自立訓練法』は、6つの手順 (公式) に沿って体をリラックスさせる事で、不安や恐怖感を和らげ、緊張を解していく治療法です。 心療内科などの医療機関でも取り入れられる治療法であり、パニック障害やPTSDを代…

  ビタミンを摂取する事が直接パニック障害の症状改善に関係がないように感じてしまいますが、実はビタミンとパニック障害は親密な関係にあり、1日に必要とされる量はぜひ摂っておきたいものです。 特に現代では食生活の乱…

2016年7月、スマートフォン向けゲームアプリである『ポケモンGO』がアメリカでローンチされてから、瞬く間に世界中で大ヒットとなりました。 ポケモンGOがスマホゲームとして革新的だったという話題は尽きる事はありませんが、…

パニック障害（パニック症）の基本的な治療の流れや進め方を理解しておく事はとても大切です。この治療過程を良く知った上で治療を進めていく事が早期克服へと結びつくと考えています。

心と体の健康を維持するために、アメリカやヨーロッパでは「園芸療法」という治療法が存在します。医療や福祉の現場で積極的に取り入れられ、園芸と福祉や医療の専門知識をもった「園芸療法士」が、精神的・身体的に不安定な人たちのリハ…

『森田療法』は、「心」の考え方を変える事によって、パニック障害を含めた神経症・不安障害の症状を改善していく治療法です。 神経症の根底に共通する、「恐怖」や「不安」から開放し、生きる事に前向きになる為に「あるがまま」の自分…

パニック障害の治療は主に薬物療法が中心ですが、合わせて認知行動療法を行えばより効果的と言われています。認知行動療法とはどのような方法で行っていくのかを解説します。 認知行動療法 パニック障害に於けるパニック発作はあまりに…

精神疾患の症状緩和・改善に効果的なオルゴール療法 オルゴールの奏でる独特のメロディは、誰しも一度は聴いた事があるでしょう。実はオルゴールの音色は脳と精神を落ち着かせ、不安感や恐怖感によって発作を起こすとされているパニック…

パニック障害など精神疾患に対するアロマテラピーの効果 アロマテラピーとは？ 「アロマテラピー」をご存知でしょうか？ 「アロマオイル」という、花や木等の植物に由来する芳香成分（精油）を用いる事により、心身ともに健康、リラッ…

内臓や体の調子を整える漢方薬は、精神の健康を向上させる作用があり、パニック障害の治療にも多く活用されています。 東洋医学に基づいた体に優しい漢方薬は、眩暈、動悸、発汗等のパニック発作の症状を和らげ、病気に強い心身を作り上…

食べ物でパニック障害を克服しよう｜食事療法 『パニック障害』を克服・改善するために、ぜひ実践して欲しい治療法の１つに、食事療法というものがあります。 食べ物に気を付けることから始める食生活の改善は、パニック障害等やうつ病…

運動療法でパニック障害を克服しましょう パニック障害の１つの治療法として運動療法があります。運動をすることで発作を起こしてしまうのではないかと不安を持つ方も居るかもしれませんが、実は運動は発作を軽減させる働きがあることが…

カウンセリングの効果と正しい受け方 パニック障害の治療過程で心療内科や精神科を受診するとカウンセリングを受けることを勧められると思います。今、“パニック障害克服ABC”を読んで頂いているあなたも実際にカウンセリングを受け…

暴露療法によるパニック障害の治療 暴露療法（エクスポージャー療法）はパニック障害者がその病気の克服を目的に治療を受ける「有名な治療法」です。暴露療法自体は認知行動療法のひとつであり、パニック障害を改善させる大きな効果が期…